Calci thai boxe e muay thai - migliorare calci thai boxe

Calci thai boxe - Calci muay thai

Gi? millenni di anni fa gli uomini impararono ad utilizzare il loro pi? naturale mezzo di locomozione, i piedi e quindi le gambe, come arma letale di attacco e difesa.
Il popolo thailandese, non molto alto n? molto robusto, impar? alla perfezione ad utilizzare questo arma per proteggersi e per combattere.
Per quanto riguarda i calci, Tae in thailandese, esistono svariati metodi e tecniche differenti per ogni regione della Thailandia.
Cominciamo con elencare le tre principali tecniche di calci utilizzati nella muay thai antica.

Low kick e calci frontali

Tae Pien Than o tecnica di calcio base: ? il calcio che colpisce l'interno o l'esterno delle gambe dell’avversario (Tae Pa Mak). L’allenamento per questo calcio deve essere effettuato davanti al sacco, dritti in piedi mentre una gamba calcia il fondo del sacco.
Quando si alza la gamba per calciare con questa tecnica il busto deve leggermente inclinarsi all’indietro in modo da caricare il calcio trasferendo la forza sul piede.
Le aree di contatto saranno due: la parte interna della tibia ed il piede. E’ quindi necessario allenare entrambi i piedi rafforzandone il collo per non pregiudicare la potenza dei calci.
La zona bersaglio di questa tecnica ? quella inguinale.

Middle kick o calci circolari

Questa tecnica di calcio ? molto simile a quella base con la differenza che la velocit? con il quale viene eseguito permette che il thai boxer
Le zone da colpire si trovano sul busto, dal torace agli addominali bassi.

High kick

Questa tecnica di calcio ? il risultato di due passaggi che consentono al corpo di alzarsi da terra per sferrare un high kick nella zona del viso dell’avversario.
Per esempio, se volete calciare con la gamba destra, spingete con il piede sinistro in modo da sollevarvi da terra. Quando sarete sospesi a mezz’aria, sferrate un high kick con la gamba destra (il vostro piede dovr? puntare al mento dell’avversario).
Per poter eseguire correttamente ed efficacemente questa tecnica di calcio, il thai boxer deve essere notevolmente preparato e sicuro di s?, abbastanza agile, veloce e pronto al momento giusto.
Nel caso che il vostro calcio non andasse a buon fine, rischierete di finire rovinosamente a terra.
Questo calcio ? meglio conosciuto come il calcio volante, lo spettacolare Kao Loi.

Dopo aver introdotto le tecniche di calci base della thai boxe elencheremo le varie tipologie di tecniche di calci moderni in uso oggi.
Il pecking kick o Nep ? uno dei pi? conosciuti calci di muay thai ed ? molto simile al calcio frontale.

L’unica differenza ? che per l’esecuzione di questa tecnica si utilizza la punta del piede.
Questo calcio viene utilizzato per bloccare l’avanzamento dell’avversario durante un incontro di thai boxe.
E’ un metodo di difesa molto utilizzato quando si ? stanchi o si vuole prendere tempo.
Per evitarlo ? sufficiente spostarsi su un lato per mancare la traiettoria del calcio o pararlo con il braccio.
Se sarete in grado di pararlo al momento giusto, farete perdere l’equilibrio al vostro avversario e potrete colpirlo con un calcio all’altezza del ginocchio per farlo cadere.
Il calcio circolare o Tae Chieng ? il calcio che pu? essere considerato la base della tecnica dei calci per la thai boxe.

Per massimizzarne l’impatto, il calcio deve essere eseguito calcolando un angolo di 45? dal pavimento.
Per eseguire correttamente questa tecnica il thai boxer deve calciare con la pianta del piede, il corpo deve essere leggermente inclinato verso il basso, nella posizione opposta a quella del calcio.
Prima di colpire l’avversario ruotate leggermente il piede.
L’impressione dovr? essere quella di avere un uncino al posto del piede che si incastra perfettamente dietro il collo dell’avversario con lo scopo di colpire il suo mento.
Un classico esempio di questa tecnica di calcio si ricorda durante il famoso incontro avutosi tra Ma see Mok (tradotto “il cavallo imbizzarito”) Prayut Udomsak, campione imbattuto, e Kampang MuangChine (tradotto “il grande muro”) Tawal Wongteves.
Durante questo match Prayut sferr? un perfetto calcio diagonale diretto alla zona del’orecchio di Tawal.
Non appena colpito, il thai boxer perse conoscenza e Prayut vinse per K.O.
La corretta esecuzione di questa tecnica di calcio porta ad una vittoria certa.

Il calcio verso l'interno, vicino al legamento del ginocchio, o Tae Pub Nai ? un’altra tecnica di thai boxe temuta da molti fighter.
Questo calcio pu? essere eseguito solo durante gli scontri ravvicinati e, se sferrato nel modo corretto, ? in grado di far perdere l’equilibrio all’avversario che diventer? facilmente vulnerabile ai vostri attacchi.
Questa tecnica di calcio pu? essere eseguita utilizzando la posizione Ta Ham Tap ovvero quando si bloccano le mani dell’avversario.
Il segreto per una corretta esecuzione ? quello di inarcare il piede contro l'interno coscia dell’avversario.

Il chorake fad huang, o "coccodrillo che sbatte la coda", ? una tecnica di calcio alquanto complicata ma molto apprezzata dal popolo thailandese perch? sono necessarie velocit? ed agilit? per poter eseguire nel modo corretto.

Questo calcio di muay thai pu? essere utilizzato in diverse occasioni:
- Come tecnica di difesa. Quando il vostro calcio manca il bersaglio potrebbe andare a vuoto a meno che voi non siate in grado di colpirlo con il tallone nell’area del viso o delle orecchie.
Un movimento non di facile esecuzione ma di grande effetto!
Per contrastare questo tipo di calcio ? necessario spostarsi per evitare il suo raggio d’azione e colpirlo con un calcio alla schiena in modo da fargli perdere l’equilibrio.
- Come tecnica di attacco.
Se avete intenzione di eseguire questo calcio di thai boxe ricordatevi di utilizzare la gamba che utilizzate di solito, quella pi? abituata ed allenata.
Se volete colpire con la gamba destra, la gamba opposta deve essere perfettamente perpendicolare al pavimento.
Cos? facendo inclinatevi verso il vostro avversario in modo da colpirlo al viso, o ancora meglio al mento.
Pi? sarete vicino al thai boxer avversario e pi? il vostro calcio sar? potente.
Per difendersi da questo calcio di muay thai ? necessario alzare il braccio destro per bloccare il calcio in arrivo e contrattaccare con una ginocchiata o una gomitata.
Per poter fare ci? per? dovrete avere un occhio molto vigile in grado di prevedere e bloccare correttamente le mosse del vostro avversario.

Utilizzo delle tecniche di calci durante un incontro di thai boxe

Per attaccare con un potente e decisivo calcio ? indispensabile essere molto veloci e precisi.
Il calcio pi? efficace che potr? capitarvi di eseguire ? il calcio saltato poich? tutta la forza, durante l’esecuzione, viene trasmessa alla gamba tesa che deve calciare.
Il violento impatto con questo calcio di thai boxe render? il vostro avversario inerte.
Il calcio saltato ? il calcio di muay thai che produce i maggiori effetti durante un attacco.

Per poter colpire con un calcio il retro del collo del thai boxer ? necessario scoprire la sua guardia costringendolo a proteggere altre parti del proprio corpo.
Il momento di guardia scoperta ? un invito a colpire il retro del collo dell’avversario.

Una tecnica di boxe molto utile ? quella di aspettare l’attacco dell’altro thai boxer in modo da studiarne i movimenti.
Per esempio, se il vostro avversario vi attacca con un pugno, lo potrete colpire alle costole che in quel momento saranno scoperte dalla guardia, magari proprio con un calcio.

Ci? che andrete a colpire con queste tecniche di calci dipender? tutto dal tempo e dalle circostanze in cui vi troverete.
Quando un thai boxer sferra un calcio diventa vulnerabile sul torace, colpirlo il quella zona potrebbe portare addirittura ad un K.O.
La forza del calcio e la traiettoria dipenderanno sempre dal momento in cui vi troverete per poter colpire.

Come difendersi e contrattaccare contro le tecniche dei calci di thai boxe

Alcuni thai boxer preferiscono l’high kick per colpire il retro del collo.
Per eseguirlo evitando il calcio dell’avversario baster? spostarsi dalla sua traiettoria, avvicinarsi e colpirlo al legamento del ginocchia in modo da fargli scoprire la guardia, infine colpirlo dietro alla nuca con un high kick.

Alcuni invece preferiscono colpire il corpo con un low kick o un middle kick.
La tecnica rimane sempre la stessa: evitare la traiettoria dell’attacco avversario e colpirlo nei punti scoperti.

Per contrattaccare un thai boxer molto capace nelle tecniche dei calci di muay thai ? fondamentale possedere una buona tecnica di boxe.
Parate il calcio dell’avversario ruotando il vostro busto ed utilizzando il braccio per bloccare l’attacco, dopodich? colpite il viso dell’altro thai boxer con un diretto.
La forza del pugno aumenter? notevolmente se aumenterete la rotazione del vostro corpo.
Un diretto ben eseguito ? in grado di mettere K.O. anche il pi? esperto dei thai boxer.

Se il vostro avversario cerca di colpirvi con un calcio al torace paratelo immediatamente sollevando la gamba opposta ed avvicinandola a voi.
In questo modo colpir? la vostra tibia ma nessun punto vitale del vostro corpo.
Dopo l’impatto approfittate della perdita di equilibrio del vostro avversario.

E’ anche possibile parare un calcio con il braccio ma tenete bene a mente che un calcio ben eseguito ? in grado di rompere qualsiasi cosa!

Se il vostro avversario ha intenzione di terminare l’incontro con un calcio alla nuca dovrete essere pi? veloci di lui e spostarsi dalla sua traiettoria.
Ricordate solo di non abbassare mai la guardia.

Alcuni thai boxer preferiscono colpire all’altezza delle costole.
Per evitare questi calci basta semplicemente fare un passo indietro e colpire la gamba dell’avversario che si trova ferma a terra.

Tecniche dei calci di thai boxe

Fino ad ora abbiamo visto che esistono tre livelli di calci: il calcio base o low kick, il middle kick o l’high kick. I bersagli di queste tecniche di calci sono solitamente i punti vitali del corpo umano.

Low kick: i target prediletti sono l’interno e l’esterno delle tibie, compresi i legamenti del ginocchio.
Middle kick: questa tecnica di calcio di muay thai ha lo scopo di rallentare l’avanzata dell’avversario. I target prediletti sono il torace, la schiena e le costole.
High kick: anche questa tecnica di calcio ha lo scopo di bloccare il proprio avversario ed ? proprio per questo che un high kick deve essere esplosivo e d’impatto. I bersagli da colpire sono la nuca, l’area vicino alle orecchie e la mascella.

Complessit? di esecuzione dei vari calci di muay thai

La thai boxe ? un’arte marziale che richiede intelligenza, esperienza, pazienza e velocit? nel prendere le decisioni.
Qui di seguito riportiamo alcuni consigli che possono aiutare un thai boxer ad apprendere appieno la vera arte della muay thai.

Un thai boxer molto capace nella boxe attaccher? preferibilmente con quella.
Per difendersi basta evitare la sua traiettoria e colpirgli le costole nel momento in cui abbassa la guardia per sferrare il proprio attacco.
Per rendere il calcio pi? forte baster? eseguirlo con un salto.

Alcuni thai boxer preferiscono le ginocchiate.
Per difendersi da questi attacchi baster? ruotare il proprio corpo in modo da evitarle e poi contrattaccare con un diretto o un low kick in base alle circostanze.

Ascoltate i consigli che vi vengono dati agli angoli.
La troppa sicurezza in voi stessi potrebbe essere il vostro peggior nemico.

Per concludere questa sezione dedicata alle tecniche di calci per la thai boxe riportiamo alcuni consigli appresi e tramandati durante gli anni.

Per bloccare un calcio baster? alzare la gamba per poterlo parare con la tibia.
Contro un high kick ? possibile difendersi sollevando i guantoni all’altezza del viso. Questo vi assicurer? il minor impatto ma state attenti all’area delle costole che in questo modo rimarr? scoperta.
Inclinare il proprio corpo ? un buon metodo per evitare la traiettoria dei calci del proprio avversario.
Quando state sferrando un attacco con un calcio prestate attenzione perch? potreste essere colpiti allo stesso modo.
Non esitate quando eseguito un calcio. Se lo farete la potenza verr? dimezzata.
Sferrate degli attacchi con un high kick vi render? instabili se non eseguiti correttamente. Potreste facilmente perdere l’equilibrio.
In alcuni casi difendersi con la boxe, con gomitate o ginocchiate potrebbe peggiorare la vostra situazione. In questi momenti ? meglio schivare i colpi ed attendere il momento opportuno per attaccare.
La corretta esecuzione di un calcio di thai boxe ? il risultato di un ottimo pensiero unito ad una velocit? di decisione. Difendersi con la boxe vi render? vulnerabili poich? il vostro avversario potr? colpirvi nei punti vitali del corpo non protetti dalla guardia. Un calcio ben piazzato ? in grado di incrinare le costole: prestate molta attenzione.
Non appena avete sferrato un attacco con un calcio ritornate nella posizione iniziale. Non permettete al vostro avversario di potervi colpire.

Le tecniche dei calci nella thai boxe devono essere eseguite meticolosamente e con estrema cura nell’esecuzione.
Non ? semplice allenarsi con un sacco o con il proprio maestro e trovare la forza di vincere un incontro utilizzando le tecniche dei calci.
La vostra vittoria dipender? esclusivamente dalla vostra forza fisica, la vostra velocit? e la vostra forza di volont?.
Apprendere la thai boxe non ? difficile ma neanche semplice.
Ricordatelo.